É quase impossível administrar com eficácia sua saúde mental sem administrar também esses quatro aspectos:

 É quase impossível administrar com eficácia sua saúde mental sem administrar também esses quatro aspectos: 

 Sua saúde física 

 Seu corpo é o “lar” do seu cérebro, negligenciá-lo ou abusar dele e esperar que seu cérebro funcione bem é como esperar que uma criança seja feliz em uma casa insegura 

 Sua saúde financeira 

 O dinheiro é o principal fator de estresse para a maioria das pessoas; administre-o da melhor forma possível ou ele agravará sua depressão e ansiedade 

 Seus relacionamentos 

 Todos nós precisamos de conexões: amigos, família e relacionamentos românticos se desfarão sem um esforço consciente de sua parte 

 Seu espaço de vida 

 O estado e a funcionalidade de seu principal espaço de convivência têm um impacto profundo em sua saúde mental 

 Sua saúde mental afeta tudo, e tudo afeta sua saúde mental. Negligenciar outras áreas de sua vida para se concentrar em sua saúde mental é uma separação artificial e ineficaz. 

 Tudo está conectado e, se qualquer uma dessas quatro áreas centrais de sua vida estiver em mau estado, você poderá até mesmo progredir mais em sua saúde mental trabalhando nelas do que trabalhando diretamente em sua saúde mental. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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