Você passa 100% do seu tempo dentro do seu corpo e da sua mente. Você nunca pode escapar deles e eles filtram todas as experiências que você tem. Se isso parece um privilégio ou uma prisão depende muito de quão meticulosamente você os mantém

 Você passa 100% do seu tempo dentro do seu corpo e da sua mente. Você nunca pode escapar deles e eles filtram todas as experiências que você tem. Se isso parece um privilégio ou uma prisão depende muito de quão meticulosamente você os mantém 

 Tudo o que você absorve precisa passar por sua mente e seu corpo antes de ter algum significado para você. Se você negligenciar sua tarefa mais importante - cuidar muito bem de si mesmo - tudo o que construir ao seu redor terá valor limitado.

 Apoio de amigos e familiares. Orgulho e realização no trabalho e na escola. A alegria e o relaxamento dos hobbies e interesses. Tudo isso precisa primeiro passar por suas barreiras físicas e mentais antes de ter algum significado para você.

 Negligenciar o cuidado consigo mesmo para se concentrar em fatores externos é um ato de retorno decrescente. Sua saúde física e mental terá um impacto muito maior em sua qualidade de vida do que qualquer coisa que você possa construir ou alcançar no mundo externo. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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