Se parece que você não se sente “feliz” há algum tempo, tente o seguinte:

 Se parece que você não se sente “feliz” há algum tempo, tente o seguinte:

 Primeiro, pense na última vez em sua vida em que se sentiu realmente bem com as coisas 

 Em seguida, liste as coisas que fizeram com que esse momento fosse especial para você 

 Pense nelas como os ingredientes de uma receita 

 Agora, tente adicionar o máximo possível desses ingredientes em seu dia de hoje 

 Se não tiver alguns dos ingredientes, faça a melhor substituição possível, como se estivesse cozinhando 

 Adicione o maior número possível de ingredientes e aposto que você terá um dia acima da média hoje  


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

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