Imagine se você soubesse apenas uma coisa que o ajudaria com a depressão ou uma coisa que o ajudaria com a ansiedade e não soubesse nada mais além dessa única coisa. Com que frequência você acha que faria essa coisa?

 Imagine se você soubesse apenas uma coisa que o ajudaria com a depressão ou uma coisa que o ajudaria com a ansiedade e não soubesse nada mais além dessa única coisa. Com que frequência você acha que faria essa coisa? 

 Provavelmente faria com frequência

 Mas, de alguma forma, quando sabemos 15 coisas que podem ajudar com a depressão ou 15 coisas que podem ajudar com a ansiedade, às vezes acabamos não fazendo nenhuma delas.

Quando temos muitas opções ou muitas ideias, isso pode se tornar uma barreira para implementar qualquer uma delas, porque ficamos sobrecarregados e não sabemos o que fazer 

 Então, o que você acha que aconteceria se você simplesmente escolhesse uma coisa e se comprometesse consigo mesmo, dizendo: “Vou continuar fazendo essa única coisa que sei que vai ajudar e, até que ela se torne automática, parte garantida da minha vida e do meu dia a dia, não vou me preocupar em acrescentar mais nada”.

 E então, quando você chegasse a esse ponto, e se você adicionasse mais uma coisa e não se desviasse dessa coisa até que ela também se tornasse uma parte automática e arraigada da sua vida?

 Como você acha que seria sua vida depois de ter sete dessas coisas, todas automáticas, todas acontecendo todos os dias?

 Não se sinta sobrecarregado com todas as informações que existem por aí. Apenas dê um passo de cada vez.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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