Quase tudo o que você experimenta na vida quando lida com ansiedade crônica parece uma ameaça potencial

Quase tudo o que você experimenta na vida quando lida com ansiedade crônica parece uma ameaça potencial

 Cada vez que você sai de casa, cada interação, cada responsabilidade, cada obrigação, cada ação, seu cérebro identifica constantemente uma lista de todos os motivos pelos quais as coisas podem dar errado, prejudicá-lo, fazer você parecer um tolo, seja o que for. 

 Tudo parece aversivo em algum grau, tudo parece assustador e provavelmente desagradável e talvez não valha a pena fazer, e é por isso que tendemos a evitar muitas coisas quando estamos ansiosos.

 É por isso que pessoas com ansiedade crônica frequentemente evitam e se isolam. Tudo parece uma ameaça potencial. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Seu cérebro é único. Ninguém jamais teve um cérebro igual. Nem todo adágio cultural ou ditado popular se aplicará a você

 Seu cérebro é único. Ninguém jamais teve um cérebro igual. Nem todo adágio cultural ou ditado popular se aplicará a você   Uma de suas tarefas cruciais nesta vida é entender as áreas em que você é um caso isolado e os padrões humanos gerais aos quais você não se adapta   Não é imaginação sua. Você não está sendo difícil nem dramático. Você é diferente em alguns aspectos e quero que se esforce para reconhecer e honrar isso, mesmo que os outros não o façam   Quando você entender seus desejos e necessidades que não fazem sentido para as outras pessoas, poderá começar a atendê-los de forma consistente.   Uma de minhas necessidades exclusivas, a que levou mais tempo para entender, é a forma como meu cérebro lida com o tempo de inatividade, a ocupação e a recompensa.  Meu cérebro também não produz nenhuma substância química de recompensa durante o tempo de inatividade, não fico feliz por simplesmente estar aqui. Existir, por si só, não é uma ...
Read more »

Quando você finalmente se desapegar daquilo que o está machucando, haverá um vazio, mas esse vazio não durará.

 Quando você finalmente se desapegar daquilo que o está machucando, haverá um vazio, mas esse vazio não durará.   É normal ter medo de abrir mão de coisas, mesmo que essas coisas o estejam magoando.  Talvez seja uma pessoa.  Talvez seja um produto.  Talvez seja um relacionamento problemático com a comida.  Talvez seja a automutilação.  Houve uma época em que eu não conseguia imaginar a vida sem videogames. Não me refiro a jogá-los ocasionalmente. Quero dizer que eu não conseguia passar um dia sem eles, geralmente por muitas horas. Eles eram sempre minha recompensa, o que eu esperava ansiosamente. Eram meu vício.  Eu ficava apavorado ao descobrir o que aconteceria quando eu os deixasse de jogar. Sou uma pessoa muito inquieta e facilmente fico subestimulada. Ter uma fuga constante de minha própria mente parecia uma necessidade.  Em outras palavras, gradualmente preenchi esse vazio com coisas que amo. E você também o fará.  -Matteo Rai...
Read more »

Estabelecer e manter limites em duas etapas simples:

 Estabelecer e manter limites em duas etapas simples:  1- Pergunte a si mesmo “o que eu mais quero da situação atual? 2- Tome medidas que sejam congruentes com as respostas que você receber   Isso pode parecer muito simplificado, mas é uma das únicas estratégias universais para estabelecer e manter limites.  Precisa de paz e tranquilidade? Não atenda ao telefone. Não diga sim para sair. Não responda às mensagens de texto imediatamente.  Precisa de menos estresse? Não diga sim à nova e empolgante oportunidade no trabalho.  Precisa de uma pausa nos conflitos? Não se envolva em uma discussão de cunho político em sua próxima reunião de família.  Um limite saudável é um limite flexível baseado em suas necessidades e sentimentos em constante mudança. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 
Read more »