O que acontece quando você se envergonha?

 O que acontece quando você se envergonha?

Então, com que frequência você faz isso? Você vem adiando a lavagem da roupa, a lavagem da louça por 2 a 3 dias, talvez até uma semana ou mais, não importa quanto tempo, quando você finalmente faz isso, se você se envergonha, se culpa, se castiga ou se critica depois de terminar algo.

Seu cérebro associa essas coisas e diz: “Eu não quero mais fazer isso”.

É assim que você se sentirá por dentro, é assim que nosso cérebro funciona. Se sua primeira reação, seu próximo pensamento após a conclusão, for “Nossa, sou tão preguiçoso, isso me levou uma semana”,

O que você acha que isso faz com sua percepção de recompensa? Isso a diminui e formamos associações, então não se envergonhe depois de fazer algo.

Como mamíferos com cérebros que aprendem emocionalmente, repetir ou interromper um comportamento tem muito a ver com como nos sentimos imediatamente após nos envolvermos nesse comportamento.

Quando nos sentimos culpados ou envergonhados por “demorar muito” para terminar algo, tornamos mais difícil continuar com esse comportamento, não mais fácil.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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