Supere a barreira do esforço para coisas novas

 Supere a barreira do esforço para coisas novas

 Você pode transformar algo que é difícil para você, algo que você realmente não quer fazer ou algo sobre o qual você tem sentimentos contraditórios em algo que te entusiasma, em algo que você quer fazer repetidamente, em um hábito, em uma rotina

 Algo que você faz por diversão e que por acaso também é importante. Qualquer comportamento novo ou inconsistente que estamos considerando adotar tem a ver com percepção. Isso é realmente uma boa notícia, porque você tem algum grau de controle sobre sua percepção.

 Sua percepção do esforço e sua percepção da recompensa são variáveis que você pode modificar para mudar a forma como seu cérebro avalia essas tarefas. Você pode modificar essas variáveis de forma que sua percepção da recompensa seja maior do que sua percepção do esforço

 Se algo nos parece valer a pena, naturalmente vamos querer fazer isso repetidamente. Se não parecer valer a pena, será quase impossível transformá-la em algo que fazemos consistentemente, e nunca se tornará algo que gostamos de fazer.

 Felizmente, você pode manipular sua percepção das variáveis que determinam se algo vale a pena para você.

  

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Quando você finalmente se desapegar daquilo que o está machucando, haverá um vazio, mas esse vazio não durará.

 Quando você finalmente se desapegar daquilo que o está machucando, haverá um vazio, mas esse vazio não durará.   É normal ter medo de abrir mão de coisas, mesmo que essas coisas o estejam magoando.  Talvez seja uma pessoa.  Talvez seja um produto.  Talvez seja um relacionamento problemático com a comida.  Talvez seja a automutilação.  Houve uma época em que eu não conseguia imaginar a vida sem videogames. Não me refiro a jogá-los ocasionalmente. Quero dizer que eu não conseguia passar um dia sem eles, geralmente por muitas horas. Eles eram sempre minha recompensa, o que eu esperava ansiosamente. Eram meu vício.  Eu ficava apavorado ao descobrir o que aconteceria quando eu os deixasse de jogar. Sou uma pessoa muito inquieta e facilmente fico subestimulada. Ter uma fuga constante de minha própria mente parecia uma necessidade.  Em outras palavras, gradualmente preenchi esse vazio com coisas que amo. E você também o fará.  -Matteo Rai...
Read more »

Se você minimiza a crítica e a invalidação de si mesmo o dia todo não fique chocado quando se sentir desvalorizado

 Se você minimiza a crítica e a invalidação de si mesmo o dia todo não fique chocado quando se sentir desvalorizado   Nenhuma quantidade de incentivo, reconhecimento ou elogio de seu parceiro pode desfazer o dano mental que você está causando a si mesmo todos os dias   Não estou dizendo que seu cônjuge ou qualquer outra pessoa não possa ser mais explícito em relação ao apreço que tem por você, mas você não pode dizer a si mesmo que não tem valor o dia todo e esperar que ele se responsabilize por isso   Portanto, se estiver se sentindo invisível, comece fazendo o melhor que puder para se certificar de que o vejam  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 
Read more »

BTS, Map Of The Soul, a música Boy With Luv e a luta do ego

 Nessa faixa, segundo a interpretação do Dr. Stein, é como se houvesse surgido uma resposta, como Jung teve em seu relato. Uma resposta da alma, representada e projetada nessa figura feminina, o que nos revela também o papel fundamental da cantora Halsey tanto para a música como para o MV.   Essa ‘resposta’ desperta uma celebração do poder transformador do amor e nos leva a apreciar as pequenas coisas dos processos que vivenciamos diariamente — como muito bem indica o nome original em coreano, “Um poema para pequenas coisas”.  Para além disso, ao ver o título “Boy With Luv”, é impossível não se lembrar de uma música do álbum “Skool Luv Affair” (2014), “Boy In Luv”. Dr. Stein também pontua o uso muito cuidadoso e específico das palavras WITH (com) e IN (em). Quando se está ‘IN LUV’ com alguém, estamos basicamente possuídos por uma emoção e uma projeção que colocamos sobre a outra pessoa.   É aquele amor jovem e descontrolado do qual o nosso ego se torna escr...
Read more »