Você sabia que existem três tipos de tratamentos que são eficazes na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, desde que determinadas condições sejam atendidas?

 Você sabia que existem três tipos de tratamentos que são eficazes na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, desde que determinadas condições sejam atendidas?

Você provavelmente sabe quais são dois deles: terapia e medicação

 Esses são bastante óbvios, certo?

 Existe um terceiro tipo de tratamento que funciona tão bem quanto os antidepressivos ou ansiolíticos e produz alívio dos sintomas. Esse terceiro tratamento é a atividade física ou o exercício.

 Há fortes evidências de que a atividade física é um dos melhores tratamentos para transtornos de humor e ansiedade.

 Não há nada de errado com terapia ou medicação, mas elas não são suas únicas opções para tratar depressão e ansiedade. A atividade física regular é um terceiro tratamento legítimo que é tão eficaz na redução dos sintomas e, em muitos aspectos, é realmente melhor!


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Quando você finalmente se desapegar daquilo que o está machucando, haverá um vazio, mas esse vazio não durará.

 Quando você finalmente se desapegar daquilo que o está machucando, haverá um vazio, mas esse vazio não durará.   É normal ter medo de abrir mão de coisas, mesmo que essas coisas o estejam magoando.  Talvez seja uma pessoa.  Talvez seja um produto.  Talvez seja um relacionamento problemático com a comida.  Talvez seja a automutilação.  Houve uma época em que eu não conseguia imaginar a vida sem videogames. Não me refiro a jogá-los ocasionalmente. Quero dizer que eu não conseguia passar um dia sem eles, geralmente por muitas horas. Eles eram sempre minha recompensa, o que eu esperava ansiosamente. Eram meu vício.  Eu ficava apavorado ao descobrir o que aconteceria quando eu os deixasse de jogar. Sou uma pessoa muito inquieta e facilmente fico subestimulada. Ter uma fuga constante de minha própria mente parecia uma necessidade.  Em outras palavras, gradualmente preenchi esse vazio com coisas que amo. E você também o fará.  -Matteo Rai...
Read more »

Se você minimiza a crítica e a invalidação de si mesmo o dia todo não fique chocado quando se sentir desvalorizado

 Se você minimiza a crítica e a invalidação de si mesmo o dia todo não fique chocado quando se sentir desvalorizado   Nenhuma quantidade de incentivo, reconhecimento ou elogio de seu parceiro pode desfazer o dano mental que você está causando a si mesmo todos os dias   Não estou dizendo que seu cônjuge ou qualquer outra pessoa não possa ser mais explícito em relação ao apreço que tem por você, mas você não pode dizer a si mesmo que não tem valor o dia todo e esperar que ele se responsabilize por isso   Portanto, se estiver se sentindo invisível, comece fazendo o melhor que puder para se certificar de que o vejam  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 
Read more »

BTS, Map Of The Soul, a música Boy With Luv e a luta do ego

 Nessa faixa, segundo a interpretação do Dr. Stein, é como se houvesse surgido uma resposta, como Jung teve em seu relato. Uma resposta da alma, representada e projetada nessa figura feminina, o que nos revela também o papel fundamental da cantora Halsey tanto para a música como para o MV.   Essa ‘resposta’ desperta uma celebração do poder transformador do amor e nos leva a apreciar as pequenas coisas dos processos que vivenciamos diariamente — como muito bem indica o nome original em coreano, “Um poema para pequenas coisas”.  Para além disso, ao ver o título “Boy With Luv”, é impossível não se lembrar de uma música do álbum “Skool Luv Affair” (2014), “Boy In Luv”. Dr. Stein também pontua o uso muito cuidadoso e específico das palavras WITH (com) e IN (em). Quando se está ‘IN LUV’ com alguém, estamos basicamente possuídos por uma emoção e uma projeção que colocamos sobre a outra pessoa.   É aquele amor jovem e descontrolado do qual o nosso ego se torna escr...
Read more »