Você sabia que existem três tipos de tratamentos que são eficazes na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, desde que determinadas condições sejam atendidas?

 Você sabia que existem três tipos de tratamentos que são eficazes na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, desde que determinadas condições sejam atendidas?

Você provavelmente sabe quais são dois deles: terapia e medicação

 Esses são bastante óbvios, certo?

 Existe um terceiro tipo de tratamento que funciona tão bem quanto os antidepressivos ou ansiolíticos e produz alívio dos sintomas. Esse terceiro tratamento é a atividade física ou o exercício.

 Há fortes evidências de que a atividade física é um dos melhores tratamentos para transtornos de humor e ansiedade.

 Não há nada de errado com terapia ou medicação, mas elas não são suas únicas opções para tratar depressão e ansiedade. A atividade física regular é um terceiro tratamento legítimo que é tão eficaz na redução dos sintomas e, em muitos aspectos, é realmente melhor!


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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