As emoções que você experimenta no futuro, quando relembra coisas que fez no passado, não são as mesmas emoções que você experimentou quando aquilo estava acontecendo.

 As emoções que você experimenta no futuro, quando relembra coisas que fez no passado, não são as mesmas emoções que você experimentou quando aquilo estava acontecendo.

 Você precisa entender isso, se quiser ter alguma chance de lidar com a depressão, a ansiedade e a anedonia. E pode ser de qualquer maneira, provavelmente é mais fácil pensar em exemplos em que você terá emoções menos agradáveis no futuro sobre algo.

 Por exemplo, você pode ter lembranças muito boas com alguém que agora te deixam muito triste ao pensar, porque essa pessoa se foi, talvez seja um amigo com quem você perdeu contato, talvez seja um membro da família que faleceu, talvez seja um parceiro com quem você não está mais

 Esses foram bons momentos quando estavam acontecendo, você os aproveitou, eles lhe trouxeram prazer, lhe trouxeram alegria e agora, porque essa pessoa se foi, ou suas circunstâncias mudaram, quando você olha para trás e relembra essa experiência, você sente dor, você sente tristeza

 Você se sente perdido, você sente tristeza, você não sente a felicidade que sentia naquela época, mas também pode ser o contrário, você pode sentir felicidade ou alegria, ou realização ou conquista no futuro por coisas que não lhe trouxeram prazer quando você as fez

 Você precisa levar isso em consideração se não quiser que a antidonia destrua sua vida. A depressão pode nos tornar incapazes de aproveitar eventos emocionantes, atividades divertidas ou conquistas importantes. Às vezes, começa a parecer uma perda de tempo até mesmo tentar experimentar esses sentimentos.

 No entanto, quero que você se lembre de que ter essas experiências também pode valer a pena no futuro. Ao continuar fazendo coisas que têm o potencial de fazer você se sentir bem, você está essencialmente fazendo depósitos em seu banco de memórias, dos quais poderá sacar mais tarde e experimentar a emoção correta.

 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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