Viver bem com uma doença mental crônica é principalmente uma questão de consistência

Viver bem com uma doença mental crônica é principalmente uma questão de consistência

 Você precisa identificar quais são os ingredientes ativos que ajudam seus dias a serem melhores e, então, você precisa fazê-los o mais regularmente possível, mesmo que tenha feito muito bem no dia anterior, você precisa fazer novamente no dia seguinte, e no outro, e no outro.

 E é assim que você chega a um ponto de estabilidade e previsibilidade e sai do ciclo vicioso de caos, escuridão e desespero. Eu sei que isso é muito frustrante e parece dar muito trabalho.

 A razão pela qual parece dar muito trabalho é porque dá muito trabalho, mas não é como se você pudesse simplesmente fazer algo que iria erradicar esses pensamentos, sentimentos e lutas da sua mente e do seu corpo para sempre.

 Isso seria como ter diabetes e pensar que, se você administrar a insulina da maneira certa, seus níveis de açúcar no sangue ficarão equilibrados para sempre e você nunca mais terá que monitorar ou ajustar sua glicose.

 Eu gostaria que funcionasse assim, mas não funciona, e isso é algo que você realmente terá que manter dia após dia para ver os resultados que deseja a longo prazo. A consistência não é fácil, mas é fundamental para sair do ciclo de caos, escuridão e desespero da doença mental crônica. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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