Você acabará chegando a um ponto em sua vida em que não poderá fazer tudo sozinho

Você acabará chegando a um ponto em sua vida em que não poderá fazer tudo sozinho

 Você precisa ser capaz de pedir ajuda. Você precisa ser capaz de delegar tarefas. Se tentar fazer tudo sozinho, haverá dias em que precisará de 60 horas por dia para dar conta de tudo.

 Olhar para sua lista de tarefas, ver 40 itens nela e dizer que você tem que fazer tudo sozinho e pensar ''ninguém pode me ajudar com nada disso''

 Isso não é bom para sua ansiedade, simplesmente não há como ser assim. 

 A ansiedade normalmente cria expectativas muito altas para nós mesmos, há uma grande sobreposição entre ansiedade e perfeccionismo, a maioria das pessoas que luta contra a ansiedade não gosta de delegar tarefa.

 Seus padrões são mais elevados do que os da maioria das pessoas e sua ansiedade lhes diz que você tem que atingir o padrão ou algo ruim acontecerá se você não o fizer, isso também significa que, se você tem ansiedade, fazer todas essas coisas é ainda mais estressante para você do que seria para outra pessoa.

 Então você tem esse duplo golpe de estresse e vai ter que pedir ajuda às vezes. Estou dizendo isso para mim mesmo tanto quanto estou dizendo para você. Você aumentará significativamente sua ansiedade se tentar fazer tudo sozinho. 

 Você não consegue fazer isso. Fisicamente, mentalmente, emocionalmente, você não consegue fazer isso. 

 Pedir ajuda, delegar tarefas, reavaliar para determinar o que não precisa ser feito, esses são seus aliados na batalha contra a ansiedade. 

 Vá com calma, mas procure maneiras de pedir, delegar ou abandonar uma tarefa. 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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