Ter um excesso de empatia significativamente maior do que a maioria das pessoas pode, na verdade, ser debilitante ou até mesmo incapacitante às vezes

 Ter um excesso de empatia significativamente maior do que a maioria das pessoas pode, na verdade, ser debilitante ou até mesmo incapacitante às vezes

 À primeira vista, parece algo ótimo: você está muito em sintonia com as outras pessoas, consegue compreender, ler e até mesmo experimentar os sentimentos delas até certo ponto, mas isso tem um preço

 Porque vivemos em um mundo cheio de sofrimento e dor, e quando você não consegue parar de absorver esse sofrimento e essa dor, às vezes nem mesmo das pessoas que estão próximas a você isso pode ser um tiro no pé

 Pessoas que você encontra por um momento, pessoas que você cruza na rua, pessoas que você vê na TV, às vezes até mesmo na mídia ficcional, conteúdo ficcional, quando toda essa dor entra, pode ser extremamente difícil continuar funcionando e viver sua vida.

 Dito isso, descobri algumas coisas que me ajudaram a lidar com o que, muitas vezes, tem sido uma quantidade incontrolável e incapacitante de empatia. Os limites psicossociais são incrivelmente importantes.

 Ter válvulas de escape físicas para toda essa energia, toda essa tensão, essa luta ou fuga que se acumula em seu corpo devido aos problemas de outras pessoas, é incrivelmente importante. Passar tempo na natureza e longe das pessoas, mesmo que você seja extrovertido, será necessário.

 Se você é uma pessoa com alta empatia, você terá que ter ferramentas muito eficazes para lidar com o estresse sem pensar muito.

 Você sabe que televisão, navegar na internet e coisas assim realmente não vão tirar da sua cabeça todas as coisas que você viu nela, elas não vão distraí-lo muito bem da dor, então você vai precisar de mecanismos de enfrentamento realmente envolventes, estimulantes e de baixo estresse para lidar com seu alto nível de empatia.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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