Todos nós passamos por esses momentos na vida em que simplesmente não sentimos que conseguimos fazer tudo o que deveríamos fazer

 Todos nós passamos por esses momentos na vida em que simplesmente não sentimos que conseguimos fazer tudo o que deveríamos fazer

 Seja o trabalho, a escola, a nossa casa, a nossa família, há tantas expectativas acumuladas sobre nós todos os dias e você sente que, por mais que se esforce, por mais tempo que dedique, não vai conseguir dar conta de tudo, não vai conseguir corresponder às suas próprias expectativas ou às expectativas dos outros.

 A maioria das pessoas imediatamente começa a abrir mão de coisas que só as beneficiam quando se encontram nessas circunstâncias; esse é o maior erro que você pode cometer, porque sua vida, de certa forma, se resume a entradas e saídas dentro de um sistema.

 Todos os dias você faz coisas que lhe dão tempo, energia e atenção, e todos os dias há coisas na sua vida que tiram tudo isso de você, é basicamente como um orçamento: suas atividades de autocuidado, sua higiene do sono, sua alimentação, sua atividade física, seus relacionamentos, o tempo que você dedica aos hobbies.

 Todas essas são entradas, sim, elas exigem uma certa quantidade de tempo, energia e atenção de você, mas devolvem mais do que tiram, desde que sejam feitas com moderação.

 Então, quando você começa a cortar essas coisas para tentar dar conta de todo o seu trabalho, como se pudesse fazer isso por um ou dois dias, não me entenda mal, mas quando isso se torna um padrão crônico

 Quando isso se torna seu estilo de vida e você simplesmente deixa de cuidar de si mesmo, você cria um ciclo vicioso; é um pouco como dizer “estou com dificuldade para pagar todas as minhas contas, então vou parar de trabalhar”, como se fosse deixar de ir ao trabalho e deixar de gerar renda para ter mais tempo para pagar todas essas contas.

 Você tirou de si mesmo a capacidade de acessar os recursos de que precisa para resolver o problema. Não se negligencie de forma crônica; cuide de si mesmo quando estiver se sentindo estressado, sobrecarregado ou fora de controle.

 Na verdade, sei que isso parece contraditório, mas esse é o momento de se dedicar ainda mais a essas coisas; é o momento não só de não negligenciá-las, mas de trabalhar para melhorá-las, porque de cada uma dessas coisas você vai receber mais do que investiu

 Se suas despesas no seu sistema são altas, a vida está exigindo muito de você, sua renda também precisa ser alta para cobrir essas despesas e a renda é a qualidade com que você cuida de si mesmo não negligencie isso quando os tempos estiverem difíceis; dedique-se ainda mais a isso, concentre-se ainda mais nisso, refine seus processos, porque a única maneira de você sair desse ciclo é se for capaz de realmente repor o que cada dia lhe tira.

 Negligenciar o autocuidado cria uma espiral descendente. 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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