A fase de manutenção é quando a mudança basicamente já foi alcançada, mas queremos garantir que continue assim

 A fase de manutenção é quando a mudança basicamente já foi alcançada, mas queremos garantir que continue assim

 Na verdade, essa é uma fase muito perigosa, embora provavelmente não pareça. É a fase final, ou seja, é o objetivo, é o ponto de chegada, mas, na verdade, você ainda não terminou quando está na fase de manutenção.

 O que uma pessoa precisa quando está na manutenção é evitar a complacência até certo ponto, você meio que esquece o quanto era ruim, e isso se torna um problema porque perguntas e dúvidas começam a surgir. Você ganhou um pouco de confiança, conseguiu alguma distância desse problema e, de forma praticamente inevitável, eu diria que em mais de 90% das vezes

 Em algum momento, seu cérebro pode fazer a pergunta: “talvez a gente pudesse voltar pra aquele mundo, talvez pudéssemos fazer isso de novo, talvez eu pudesse voltar a fazer compras na Amazon com um clique”, “talvez eu pudesse beber de vez em quando, talvez você fique bem se eu fizer essa dieta, sabe”

 Seja qual for o vício com o qual você estava lutando, você começa a pensar “será que eu poderia integrar isso de volta à minha vida até certo ponto, será que eu poderia ter uma relação saudável com essa coisa com a qual nunca tive uma relação saudável antes”.

 E é aí que vejo as pessoas frequentemente começarem a recair; quando você estiver na fase de manutenção, não se deixe levar pela complacência. É muito importante que você se lembre por que fez essa mudança, que se lembre por que se esforçou tanto para chegar até aqui, que se lembre de como as coisas estavam ruins antes de começar a se dedicar de verdade a isso e que não se deixe cair de novo.

 Porque seu trabalho não termina quando você está na fase de manutenção; se você lutou contra o vício ou uma doença mental, vem aí uma afirmação pessimista, mas você precisa ouvi-la, seu trabalho nunca vai estar concluído.

 Espero que fique muito mais fácil quanto mais tempo você fizer isso, mas nunca vai estar completo; sempre vai haver pelo menos um pouquinho, espero que muito pouco, mas um pouquinho, de batalha que você vai ter que travar regularmente contra isso; não descanse nessa batalha quando esses impulsos surgirem, quando esses sentimentos surgirem.

 Você sabe o que fazer porque já faz isso há tanto tempo, apenas continue fazendo, não pare só porque fica mais fácil. Mesmo na manutenção, a luta continua. O progresso exige vigilância, não deixe que a distância do seu passado enfraqueça sua determinação. 

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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