A motivação baseada na vergonha é um poço que se esgota rapidamente; às vezes você consegue realizar algumas coisas aqui e ali no curto prazo com esse tipo de técnica de punição interna sem fim

 A motivação baseada na vergonha é um poço que se esgota rapidamente; às vezes você consegue realizar algumas coisas aqui e ali no curto prazo com esse tipo de técnica de punição interna sem fim

 Não é uma estratégia saudável ou viável a longo prazo; o efeito cumulativo que ela tem sobre sua motivação e sua autoestima é terrível, se você ficar constantemente dizendo a si mesmo que é um fracasso sem valor.

 Se você não concluir cada item da sua lista de tarefas, não se surpreenda quando, em algum momento da vida, perceber que de fato se sente um fracasso sem valor porque essas são as consequências que você criou para si mesmo em quase todas as situações.

 Se você quer terminar aquela proposta, pare de dizer a si mesmo que vai ser demitido se houver um erro de digitação nela.

 Se você quer começar a estudar para aquela prova, pare de dizer a si mesmo que vai ser reprovado na prova e que, se for reprovado, vai ser expulso e, se for expulso, ninguém vai te amar e você não vai conseguir um bom emprego e vai morrer aos 30 anos, sem-teto debaixo de uma ponte

 Se você quer avançar, pare de dizer a si mesmo que você é um inútil. Castigar-se para fazer as coisas vai te esgotar. O crescimento a longo prazo começa com gentileza para consigo mesmo.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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