Outra coisa que precisamos fazer quando lidamos com a perda de alguém que ainda está vivo é minimizar os gatilhos

 Outra coisa que precisamos fazer quando lidamos com a perda de alguém que ainda está vivo é minimizar os gatilhos

 Já é difícil o suficiente lidar com o luto sem estar constantemente cercado por lembranças da sua perda.

 Você não precisa desencadear artificialmente seu processo de luto, porque a cura e a recuperação de um processo de luto só acontecem de verdade quando você está em um estado em que consegue sentir a dor, mas consegue permanecer cognitivamente presente e, de certa forma, emocionalmente regulado

 Acho que outra maneira de dizer isso seria que você não pode apressar o luto, é uma equação de experiência mais tempo e, se você tentar apressá-lo, se tentar fazer tudo de uma vez, na verdade estará apenas se torturando emocionalmente.

 Você não está acelerando o processo, está se tornando infeliz sem motivo, então quero que considere modificar seu ambiente de maneiras que minimizem os gatilhos. Como isso vai ser vai ser diferente para cada pessoa em cada situação; pode significar que objetos como presentes dessa pessoa ou fotos suas com ela, talvez seja necessário guardá-los por um tempo

 Se tudo ao seu redor na sua vida parecer igual ao que era quando essa pessoa estava presente, sua vida vai parecer apenas uma versão triste da vida que você costumava ter, e isso não ajuda em nada. 

 A novidade é importante; coisas que não te lembram nada são importantes, então faça algumas mudanças no seu ambiente, seja no seu celular, no seu quarto, na sua rotina, o que for. Mude um pouco as coisas para que você não seja constantemente bombardeado por gatilhos externos da dor.

 Os gatilhos internos já serão muitos, a dor não precisa de gatilhos extras. Modifique o seu ambiente para ajudar na cura. Um novo ambiente facilita a jornada do luto. Seu ambiente não deve lembrá-lo constantemente do que se foi.

  

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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