Pare de esperar até se sentir “pronto o suficiente” para tarefas grandes

Pare de esperar até se sentir “pronto o suficiente” para tarefas grandes

 Seu cérebro não precisa de condições perfeitas para começar; ele só precisa de um desafio menor. Dez minutos é tudo o que você precisa para começar a avançar hoje.

 Você quer limpar e organizar o quarto de hóspede, vamos verificar quanta energia você tem. Quanta atenção você tem, quanta função executiva você tem. Vamos ver se estamos dispostos a fazer isso agora

 E, portanto, quanto maior for a tarefa ou meta que você estiver estabelecendo para si mesmo, maior será a probabilidade, especialmente quando você estiver enfrentando dificuldades com sua saúde mental que seu cérebro diga: “Não, desculpe, não estamos a fim disso agora.”

 Não vamos conseguir; não adianta nem começar essa tarefa, porque garanto que não vamos terminá-la hoje, então, não. Muitas vezes, especialmente quando as coisas estão fora de controle há algum tempo, provavelmente nos sentimos bastante sobrecarregados com nossos espaços de convivência, certo?

 E, por isso, a ideia de fazer algo em que você tenha que, digamos, começar e terminar uma tarefa específica, tende a ser realmente opressora. Se você usar metas baseadas em tempo e disser “Vou tentar dedicar 10 minutos ao quarto de hóspedes de novo”, seu cérebro vai fazer a mesma avaliação,

 Porque isso diminui o custo inicial e torna mais provável que seu cérebro diga “Sabe, não estou me sentindo muito bem hoje. Mas 10 minutos... É, eu consigo dedicar 10 minutos; vamos lá começar, se você quiser limpar.” 


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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