Outro tipo de pessoa que tem dificuldade para se recuperar da depressão é aquela que é obcecada pela própria felicidade

 Outro tipo de pessoa que tem dificuldade para se recuperar da depressão é aquela que é obcecada pela própria felicidade

 Quando somos pegos de surpresa por sentimentos de depressão e anedonia, às vezes desenvolvemos um certo complexo em relação a isso; começamos a analisar excessivamente nosso próprio estado interno, da mesma forma que alguém com ansiedade relacionada à saúde fica hiperconsciente dos batimentos cardíacos ou da respiração.

 Constantemente nos fazemos perguntas como: “Será que estou feliz o suficiente?”, “Aquilo foi tão bom quanto parecia?”, “Por que não estou me divertindo agora?” ou “Isso está bem legal, mas por quanto tempo vai durar?”, “Esse sentimento vai passar?”.

 E, essencialmente, o que estamos fazendo aqui é pegar uma experiência emocional e transformá-la em algo entre um exercício filosófico e uma equação matemática. O que, ironicamente, suga toda a alegria da vida. Às vezes, quanto mais tentamos buscar a felicidade, menos felizes ficamos. Não é incrível como funciona a mente?

 Ficar constantemente se perguntando se sua vida é boa o suficiente ou se você se sente bem o suficiente vai, na verdade, fazer com que sua vida pareça constantemente não ser boa o suficiente. Aliás, isso acontece quando você fica obcecado por qualquer coisa; não é algo exclusivo da felicidade ou da saúde mental.

 Se você ficar obcecado por boa forma, provavelmente nunca ficará feliz com seu corpo. Se você ficar obcecado com seu carro, ele nunca será rápido o suficiente nem sofisticado o suficiente. Quanto mais importância damos a algo, mais altos se tornam nossos padrões em relação a essa coisa.

 Sentimentos como felicidade e alegria não são estados sustentáveis indefinidamente, que simplesmente fazem parte de quem você é; são coisas que acontecem de vez em quando.

 Quando você se concentra intensamente, ou obsessivamente, em tentar criá-los o máximo possível muitas vezes você acaba tendo menos desses sentimentos, porque ficar tão focado no que está acontecendo dentro de você o distrai das fontes de felicidade que estão fora de você.

 Ficar obcecado com a felicidade é a maneira mais rápida de perdê-la. Sua alegria está no momento presente, não em ficar analisando constantemente se você está feliz o suficiente.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante

 Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante   Damos muita ênfase à conexão. Ensinamos empatia e tomada de perspectiva. Incentivamos a colocar os outros em primeiro lugar. Dizem-nos que ser aberto e vulnerável é a chave para a felicidade.  Não acho que isso seja inerentemente problemático. Não é menos importante saber quando e como se desconectar e, por alguma razão, nos concentramos muito, muito menos em ensinar as pessoas a fazer isso. Muito raramente somos ensinados a identificar quando um relacionamento não nos serve mais ou o que fazer quando percebemos isso.  De forma ainda mais sutil, o que fazemos com as pessoas que se encontram nessa área intermediária incômoda? Pessoas que às vezes são ótimas de se ter por perto e às vezes nem tanto? Pessoas que alternam entre nos levantar e nos puxar para baixo?  Não existe uma resposta universal para lidar com essas situações. Hoje, quero apenas...
Read more »

A espiral da depressão acontece quando você basicamente entra em um ciclo negativo ou descendente

 A espiral da depressão acontece quando você basicamente entra em um ciclo negativo ou descendente  Normalmente, o primeiro dia de um episódio depressivo não é um dia em que acontecem muitas coisas, você simplesmente não sente nada, não tem vontade de ir trabalhar, ir à escola, ver seus amigos, cuidar da sua casa  Você sabe como é o seu dia normalmente, mas não tem muita motivação para fazer essas coisas, você tem uma sensação de vazio, desmotivação, e seu funcionamento diário é realmente mínimo.  Então, nesse primeiro dia do episódio depressivo, você simplesmente não faz muita coisa porque está cansado, não consegue se concentrar, seu cérebro simplesmente não está funcionando direito e tudo parece 10 vezes mais difícil do que o normal.  Você simplesmente diz: “sabe, hoje é um dia perdido, né?”  E então o problema, onde a espiral começa, é que você acorda no dia seguinte já com esse impulso acumulado.  Você acorda no dia seguinte relembrando ...
Read more »

“Sou um sobrevivente de trauma. Por que os estresses da vida normal ainda me afetam tanto?”

 “Sou um sobrevivente de trauma. Por que os estresses da vida normal ainda me afetam tanto?”  Sei que parece que, se você consegue superar algo traumático, os estressores mais comuns mal deveriam afetá-lo,  mas não é assim que funciona, porque as experiências traumáticas ativam um conjunto diferente de habilidades de enfrentamento.   Em uma situação traumática, a maioria das suas decisões são respostas de sobrevivência originadas do seu sistema límbico. Elas são mais como reflexos instintivos do que decisões reais. Ao lidar com fatores estressantes mais comuns, o enfrentamento e a tomada de decisões ocorrem principalmente nos lobos frontais.   A exposição a experiências traumáticas (especialmente sem tratamento) pode diminuir drasticamente a ativação do lobo frontal, o que o torna mais sensível ao estresse, e não menos. Portanto, seja gentil consigo mesmo, por favor.  -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saude...
Read more »