É muito importante, quando temos um transtorno de saúde mental crônico, ou vários transtornos de saúde mental crônicos, cuidarmos muito bem de nós mesmos

 É muito importante, quando temos um transtorno de saúde mental crônico, ou vários transtornos de saúde mental crônicos, cuidarmos muito bem de nós mesmos

 E, apesar do que você possa ver nas redes sociais, ficar deitado na cama o dia inteiro não é autocuidado. Não é, porque, na verdade, você está negligenciando muitas das suas necessidades básicas

 Sua alimentação provavelmente não é das melhores; você praticamente não pratica nenhuma atividade física e isso prejudica sua higiene do sono; você provavelmente não está mantendo contato social e provavelmente não está interagindo com muitas pessoas.

 Essas são suas necessidades de autocuidado e, portanto, quando você as negligencia para não fazer nada, não está, na verdade, praticando autocuidado, está praticando evasão. E evasão não é autocuidado. No fim das contas, essa é uma questão que cada um precisa responder por si mesmo, porque todos nós temos cérebros diferentes, vidas diferentes e objetivos diferentes.

 Pergunte a si mesmo como você se sente depois. Se, após um período de ficar deitado na cama, você se sentir revigorado, rejuvenescido e pronto para voltar à ativa, se sentir como se tivesse tirado férias, ótimo, você encontrou uma estratégia que funciona para você. Não estou tentando dizer que você está errado se essa for sua experiência genuína.

 Mas suponha que não seja sua experiência genuína e que você perceba que, na verdade, se sente pior depois de um dia deitado na cama. Nesse caso, você só precisa ser honesto consigo mesmo e admitir que isso não é uma atividade de autocuidado, na verdade, é uma estratégia de evasão.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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