Outra coisa sobre descanso e autocuidado é que, quando você faz uma pausa na rotina e no estresse, a eficácia dessa pausa acaba se estabilizando

 Outra coisa sobre descanso e autocuidado é que, quando você faz uma pausa na rotina e no estresse, a eficácia dessa pausa acaba se estabilizando

 Se você está tendo um dia difícil, um dia estressante, e se afasta por 20 minutos, talvez saia para dar uma caminhada ou deite no sofá e relaxe um pouco, há um certo período em que você começará a se sentir melhor com essa atividade, mas acabará atingindo um limite.

 Em algum momento, você terá obtido tudo o que poderia obter com essa pausa, e se simplesmente continuar indefinidamente com ela, não terá alívio adicional, você vai bater no fundo do poço bem rápido.

 Portanto, se você ficar deitado na cama o dia inteiro, isso pode ser benéfico por um período limitado, mas depois disso, você estará apenas se deixando levar. Você não está obtendo alívio adicional do estresse, não está tendo uma pausa extra. Você já tirou tudo o que podia disso, e é hora de seguir em frente.

 E se ainda estivermos estressados, se precisarmos de algo mais, precisamos buscar outras maneiras, precisamos descobrir nosso próximo passo para conseguir isso.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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