Quanto menos você tratar as tarefas como obrigações, mais sua motivação natural se manifesta

 Quanto menos você tratar as tarefas como obrigações, mais sua motivação natural se manifesta

 A melhor maneira de se motivar a fazer algo é lembrar a si mesmo de que você não é obrigado a fazer aquilo, a obrigação diminui a motivação. O que a maioria de nós faz quando percebe essa resistência interna em relação a qualquer coisa que sabemos que provavelmente deveríamos fazer é tentar superar essa resistência por meio de pressão autoimposta.

 Lembramos a nós mesmos das consequências de não agir: dizemos coisas como “se eu não trabalhar, não vou conseguir pagar minhas contas”; “se eu não for à academia, não vou conseguir me manter saudável”; “se eu não limpar minha casa, ela vai virar...”

 É simplesmente um poço de desastres; o maior problema dessas abordagens é que a pressão só aumenta a motivação até certo ponto. Sim, você precisa sentir que aquilo que está tentando se obrigar a fazer vale a pena, é importante e tem valor, mas, além desse ponto, a pressão passa a ser prejudicial e diminui sua motivação.

 E se, por meio do seu próprio diálogo interno, você criou um mundo em que cada ação que realiza é uma obrigação, você tirou a liberdade, tirou a escolha, tirou a criatividade e transformou sua vida em uma sequência linear de etapas pouco estimulantes.

 Eu quase desisti do meu curso. Estava pronto para desistir mais ou menos na metade do curso, só para me tornar um corretor de imóveis ou algo assim, e todos os dias, quando sentia aquela vontade de desistir, eu me pressionava a ficar, dizia: “você tem que terminar isso, você tem que fazer isso, você não vale nada se não fizer isso, você é um perdedor. Se você não fizer... ”.

 Um dia, eu não aguentava mais, acordei e decidi que era isso, que ia desistir. E comecei a me isolar para pensar em como iria me retirar. Então comecei a dizer a mim mesmo: “Você não precisa fazer isso, não precisa desse curso. Não preciso trabalhar nessa área. Você vai ficar bem se isso não der certo”.

 E, quando disse isso a mim mesmo, senti toda aquela pressão que vim acumulando há anos finalmente começar a diminuir, porque eu realmente acreditava no que tinha dito: não precisava fazer nada disso. Era tudo opcional

 E quando toda aquela pressão opcional se foi tudo o que restou foi meu desejo genuíno e minha paixão pela minha área de estudo, que estavam enterrados sob uma obrigação e que eu não conseguia sentir há muito tempo.

 Existem pouquíssimas coisas que realmente precisamos fazer na vida, e transformar tudo em uma obrigação é uma receita para a infelicidade. Por favor, tente lembrar que quase tudo o que você vai fazer hoje é, tecnicamente, opcional.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica