Talvez você não perceba a presença das necessidades que não foram atendidas durante a infância

 Talvez você não perceba a presença das necessidades que não foram atendidas durante a infância

 Então, você vive com uma sensação constante de insatisfação, sem conseguir explicar o motivo. Se isso soa familiar, prepare-se para um trabalho profundo. Pois essa é uma questão difícil: quebrar uma barreira emocional é um processo em duas etapas.

 Primeiro, você precisa identificar quais foram as necessidades não atendidas que aprendeu a ignorar durante a infância, pois isso pode não ser imediatamente óbvio para você. Só isso já pode levar muito tempo; além disso, você precisa descobrir o que exatamente está fazendo internamente para ignorar essa necessidade.

 Ela ainda está lá. Mas você desenvolveu algum tipo de mecanismo de defesa ou hábito que o torna insensível a ela. E, muitas vezes, trata-se de um comportamento que tem um efeito de distração ou entorpecimento: jogar videogame em excesso, navegar sem parar, uso desordenado de redes sociais, comer compulsivamente, fazer compras compulsivas, apostar, automutilação

 Romper uma barreira de acolhimento envolve duas etapas essenciais. Primeiro, identifique aquelas necessidades da infância que você aprendeu a ignorar (isso leva tempo). Segundo, reconheça seus mecanismos de defesa, aqueles comportamentos que o mantêm insensível a essas necessidades.

 Comportamentos comuns de entorpecimento? Jogos, rolagem interminável nas redes sociais, uso de substâncias, distúrbios alimentares, compras compulsivas, jogos de azar ou automutilação. São todas formas de se distrair daquele vazio profundamente enraizado.

 O segredo está na redução de danos. Quando você reduz gradualmente esses comportamentos de entorpecimento, esses sentimentos enterrados voltam à tona. É aí que começa a verdadeira cura, aprender a expressar e satisfazer essas necessidades, seja por meio do autocuidado ou com o apoio de outras pessoas.

 Com sorte, ter essa necessidade atendida, seja por você mesmo, por outras pessoas ou por uma combinação dos dois. Talvez você nem reconheça suas necessidades não atendidas da infância, elas simplesmente se manifestam como uma insatisfação constante e inexplicável.

 Se você se esforçar para reduzir o comportamento entorpecedor, se fizer uma redução de danos em relação a essa coisa que está fazendo, que o mantém distraído ou entorpecido o que você deve perceber é que esse sentimento começa a se manifestar novamente e, então, assim que você o sentir de novo, assim que entrar em contato com esse sentimento agora, você poderá expressá-lo e,

 Lembre-se: acabei de descrever uma jornada terapêutica de anos em apenas um minuto. É um trabalho profundo, mas vale a pena.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

#psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica