Se você precisa de força de vontade para se recuperar das suas pausas, então elas estão trabalhando contra você

 Se você precisa de força de vontade para se recuperar das suas pausas, então elas estão trabalhando contra você

 Condições como depressão e ansiedade esgotam sua força de vontade. Isso não é nenhum segredo. Já sabemos disso, mas há mais na equação do que simplesmente “tenho uma doença mental, então não consigo fazer as coisas”.

 Se você está realmente tendo dificuldade para realizar, em um dia, as tarefas que deseja ou precisa fazer, talvez seja também porque não compreende bem a relação entre pausas, estímulos e força de vontade. Sempre que você está mudando de uma atividade de maior estímulo para uma de menor estímulo, precisa empregar força de vontade para fazer isso, porque seu cérebro, por natureza, sempre vai querer se dedicar à atividade de maior estímulo.

 Então, deixe-me dar um exemplo da vida real aqui. Digamos que você seja uma pessoa com cerca de 20 anos e, neste momento, suas principais áreas de foco na vida sejam sua saúde física e sua carreira. Essas são suas principais prioridades no momento. Você ainda não tem uma família própria, nem nada do tipo, então são nessas coisas que você está tentando se dedicar.

 E digamos que, quando você precisa de uma pausa, você joga algo. Provavelmente você percebe que, ao tentar passar de jogar de volta para o trabalho ou para ir à academia, você não tem muita vontade, mesmo sabendo objetivamente que essas coisas estão mais acima na sua lista de prioridades do que jogar.

 O motivo é que jogar é uma atividade muito mais estimulante para você do que o trabalho ou a academia. E assim, toda vez que você faz essa troca, precisa usar força de vontade para conseguir.

 E, eventualmente, no final do dia, sua força de vontade fica em condições semelhantes às da depressão. É hora de repensar como você recarrega suas energias.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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