Sou uma pessoa que toma boas decisões de longo prazo, mas péssimas decisões de curto prazo. Dito de outra forma: tenho um forte senso de objetivos e valores pelos quais estou me empenhando ativamente, mas tenho muita dificuldade em controlar meus impulsos

 Sou uma pessoa que toma boas decisões de longo prazo, mas péssimas decisões de curto prazo. Dito de outra forma: tenho um forte senso de objetivos e valores pelos quais estou me empenhando ativamente, mas tenho muita dificuldade em controlar meus impulsos

 Valorizo a saúde e a boa forma, mas se tiver batatinhas então, na minha casa, vou comer as batatinhas com molho de queijo antes de comer a fruta fresca.

 Valorizo o trabalho árduo e a produtividade, mas se tiver jogos instalados no meu celular, vou adiar meu trabalho para jogar; valorizo a disciplina financeira na hora de economizar, mas se encontrar um relógio novo incrível em promoção, vou ficar com muita vontade de comprá-lo e provavelmente vou acabar comprando mesmo.

 Descobri que uma estratégia consistente, que me ajuda a alinhar meus valores com meus comportamentos, em vez de uma guerra interna constante dentro de mim, é gerenciar e controlar meu ambiente.

 Não consigo confiar no meu cérebro para resistir aos impulsos de compra, então não navego em sites que vendem produtos que eu possa comprar por impulso.

 Não consigo confiar que meu cérebro resista aos impulsos de jogar, então não mantenho jogos instalados no meu celular.

 Não consigo confiar que meu cérebro resista à vontade de comer lanches impulsivamente, então não compro os alimentos que provavelmente acabaria comendo por impulso.

 A força de vontade por si só não vai me fazer vencer minhas batalhas diárias, por mais que eu queira isso, por mais que eu acredite nisso, no momento em que assumo esse compromisso comigo mesmo. A estratégia de “largura de força de vontade” tem sido uma técnica muito mais eficaz para eu realmente manter minha vida caminhando em uma direção positiva.

 A força de vontade por si só não é suficiente; aprendi a deixar de confiar no meu cérebro impulsivo e, em vez disso, começar a controlar meu ambiente. Organize sua vida de forma que a tentação não esteja constantemente te testando.

-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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