Ter um transtorno de humor cíclico, como o transtorno depressivo maior ou o transtorno bipolar, é um pouco como ter um emprego em que você trabalha com comissão: a disponibilidade dos seus recursos pode variar bastante de um período para outro

 Ter um transtorno de humor cíclico, como o transtorno depressivo maior ou o transtorno bipolar, é um pouco como ter um emprego em que você trabalha com comissão: a disponibilidade dos seus recursos pode variar bastante de um período para outro

 Assim, um corretor imobiliário pode ter um mês em que ganha R$10.000 e, em seguida, outro mês em que ganha R$2.000. E ter um transtorno de humor é mais ou menos essa mesma dinâmica, mas em relação à sua motivação, sua energia, sua atenção e seu funcionamento executivo você não sabe ao certo quanto vai ter para distribuir de uma semana ou de um mês para o outro. Mas a maioria das pessoas que enfrenta dificuldades com padrões como esse baseia suas responsabilidades, expectativas e obrigações em como se sente durante períodos relativamente bons, o que pode deixá-las em uma situação realmente difícil quando o humor cai

 E elas podem passar de alguém que não tem dificuldade em ir ao trabalho, à escola ou se relacionar socialmente para alguém que mal consegue realizar tarefas básicas ou de higiene, e isso pode nos colocar em uma situação muito, muito difícil.

 Tive mais sucesso ao basear minhas obrigações em como me sinto durante episódios de humor relativamente mais baixo; e, se por acaso sobrar alguma energia, motivação ou atenção extra, eu invisto isso na melhoria dos meus hábitos ou na prática de habilidades e recursos que melhoram minha saúde mental, em vez de estabelecer metas muito altas e nem sempre conseguir alcançá-las.

 Parei de estabelecer padrões com base nos meus melhores dias.


-Matteo Raiser

insta: @psimatteoraiser

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