Mente Aberta: Explorando as Fronteiras da Psicologia Contemporânea

 Saber como se conectar com as pessoas é importante, mas saber como se desconectar delas é igualmente importante   Damos muita ênfase à conexão. Ensinamos empatia e tomada de perspectiva. Incentivamos a colocar os outros em primeiro lugar. Dizem-nos que ser aberto e vulnerável é a chave para a felicidade.  Não acho que isso seja inerentemente problemático. Não é menos importante saber quando e como se desconectar e, por alguma razão, nos concentramos muito, muito menos em ensinar as pessoas a fazer isso. Muito raramente somos ensinados a identificar quando um relacionamento não nos serve mais ou o que fazer quando percebemos isso.  De forma ainda mais sutil, o que fazemos com as pessoas que se encontram nessa área intermediária incômoda? Pessoas que às vezes são ótimas de se ter por perto e às vezes nem tanto? Pessoas que alternam entre nos levantar e nos puxar para baixo?  Não existe uma resposta universal para lidar com essas situações. Hoje, quero apenas...

 Quando mais se torna demais, é o mesmo que não ser suficiente  O excesso e a insuficiência podem ter a mesma aparência e sensação de muitas maneiras. O excesso de estresse nos deixa deprimidos e faz parecer que não nos importamos.  O foco excessivo em qualquer área da vida nos torna perfeccionistas nessa área e, portanto, cronicamente infelizes. Muitos princípios de vida funcionam de acordo com a lei da curva de sino. O que você descobriu em sua própria vida em que “demais” é indistinguível de “insuficiente”? -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saudemental #autoconhecimento #amorproprio #autoestima #saude #bemestar #foco #psicologiaclinica 

Quando você não gosta de si mesmo, as pessoas que o tratam mal se sentem como espíritos mais bondosos e as pessoas que o tratam bem parecem perdedoras   Em geral, preferimos a companhia de pessoas cujas crenças são semelhantes às nossas. Seja na política, na religião, na paixão por esportes, na moda ou no gosto musical, as pessoas que são mais parecidas conosco nos parecem mais simpáticas, mais familiares, mais acolhedoras.   Quando alguém tem crenças muito diferentes das nossas, tende a se sentir mais distante, mais difícil de entender e se relacionar, e menos parecido com alguém que queremos em nosso círculo íntimo.  Isso pode ser um grande problema de relacionamento se você sofre de baixa autoestima. Isso pode fazer com que as pessoas que são distantes, rudes, inconsistentes, indisponíveis ou até mesmo inseguras se sintam confortáveis porque suas ações e palavras estão mais alinhadas com o que acontece em nossa própria mente.   Por outro lado, algué...

 Curado x Cura  Mesmo que todos os seus sintomas desaparecessem da noite para o dia, você jamais poderia voltar a ser quem e o que era antes do início de suas dificuldades com a saúde mental (se é que existe um antes, o que não existe para alguns de vocês).  Essas experiências e esse conhecimento mudam você de maneiras que vão além da psicopatologia aguda. As reações emocionais e os padrões de pensamento subconscientes não se curam organicamente da mesma forma que os ossos e os tendões.  Ser “curado” é um mito e qualquer pessoa que afirme que pode “curar” você é um vigarista. Entretanto, a cura é muito real. Ela simplesmente não tem um fim; é uma jornada sem destino. Mas é uma jornada maravilhosa e bela, na qual sempre vale a pena embarcar.  Apenas tente não se frustrar consigo mesmo por causa de prazos ou comparações arbitrárias com outras pessoas. Ninguém mais está percorrendo exatamente o mesmo caminho que você, portanto, não é possível fazer um contraste pre...

 Você sempre foi tudo o que precisou. Nada está faltando. Você nasceu completo   O mundo se esforça muito para nos convencer de que somos incompletos. Outras pessoas tentam nos vender a ideia de que precisamos delas. As empresas tentam nos vender a ideia de que precisamos de suas criações, o que, por sua vez, nos faz acreditar que precisamos de carreiras melhores.   Nossas próprias mentes se envolvem em comparações sociais desadaptativas e nos fazem acreditar que precisamos de mais e melhores símbolos de status para sentir que a vida vale a pena ser vivida.  No entanto, essa corrupção da alma é onipresente, em todos os lugares, o tempo todo. Resistir a ela é um trabalho que dura 24 horas por dia, 7 dias por semana, e todos nós falhamos às vezes, inclusive eu. É por isso que eu queria me desviar do meu conteúdo típico nesta manhã e lembrá-lo dessa verdade mais básica e fundamental:  Não importa o que lhe tenham dito ou feito sentir, você é, sempre foi e...

 Lembre-se hoje de que a exposição interminável a tragédias horríveis não diminui em nada o sofrimento dos outros.   Não entenda mal esta postagem. Não estou promovendo a ignorância. Não estou promovendo a negação. Precisamos muito conhecer as realidades infernais do mundo em que somos convidados a viver.  Mas se você está lendo isso, você já sabe do que se trata esta postagem. Você sabe o que acontece. Você não é ignorante. Não está em negação. Você fica apavorado. Você fica furioso. Você fica perplexo.  Torturar a si mesmo não ajudará ninguém. Atiçar a si mesmo não ajudará ninguém. Imolar a si mesmo emocionalmente não serve para nada. Você não vai esquecer. Não vai seguir em frente de repente e parar de se importar se não consumir mais mídia hoje.  Pode ser bastante difícil passar pelos dias bons consumindo muitas coisas negativas. Por isso, dê a si mesmo o que precisar hoje. -Matteo Raiser insta: @psimatteoraiser #psicologia #psicoterapia #terapia #saude...

 Você realmente quer passar a vida inteira sem saber quem você realmente é?  Esse é o destino que o caminho da autonegligência leva, uma vida de arrependimento e de nunca saber nada sobre si, sempre se perguntando sobre tudo  A diferença entre um cérebro negligenciado e um cérebro nutrido é astronômica, é como o dia e a noite   Tente fazer isso por apenas um dia. Dedique tudo o que tem para cuidar de si mesmo da melhor maneira possível e veja como se sente. Depois que você experimenta, é difícil voltar atrás...   Faça um experimento comigo hoje. Concentre o máximo possível de energia em você, durante todo o dia. Ouça a si mesmo constantemente. Não negligencie uma única necessidade. Apenas por um dia. E então veja como você se sente ao final dele.  Você realmente não pode imaginar a diferença que isso faz até experimentar. Atualmente, tenho um cérebro muito diferente daquele que mal me ajudou na adolescência. Não sou o mesmo. E gosto muito mais dis...